2 razy w

[...] planu, to nie kolidował by on z treningiem który planuje w pkt 1? Jeżeli nie, to jak realnie oceniacie termin startu (rok? dwa?) Dodam, że przed przerwą biegałem średnio 4 razy w tygodniu po godzinie. Poza jednym biegiem na 30 km nie biegałem nigdy na czas (ogólnie zawsze liczyłem minuty a nie kilometry: dawałem sobie godzine, biegłem 30 minut, [...]

[...] roznie chodze czasami rano a czasami o 18.00.Wiec w tym miejscu help 4.Creatine odrazu po treningu 5.Za 30 minut odzywka bialkowa (40g) II porcja. 6.Bialeczko III porcja przed snem.(40g) Jeszcze pytanko do kreatynki bo jest napisane 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie. Obficie popijać wodą Czyli mam brac 3 kapsulki jak biore dwa razy dziennie ?

eeeee ja tez jestem w maturalnej ćwiczę 4-5 razy w tygodniu do tego mam 2 x tydzień angielski i 3x tydzień fakultety przedmaturalne poza tym chodze do szkoły i nie jeste wcale źle!! powiem nawet jest dobrze w zeszłym roku też ćwiczyłem i skończyłem z paskiem. Jak człowiek chce to sie nauczy szybko i zdąży na trening, chyba, że jest klasycznym [...]

[...] odzywki. Chce aby te odzywki pomogly mi w nabraniu masy i zebym byl bardziej wytrzymaly i silny. Chcialbym zebyscie pomogli mi w wyborze najlepszych odzywek za max. kwote 150 PLN, (chociarz wolalbym troche taniej). Jezeli to nie problem to bylbym wdzieczny za napisanie jak/ile/(po ile) razy dziennie mam je brac. Jezeli to pomoze w wyborze to:

Zaczalem ostatnio diete masowa. Co za tym idzie jem duzo kaszy, ryzu, kurczaka, sera, itp. Kalorycznosc 2700-3000. Moj problem jest taki, ze srednio 2-3 razy dziennie oddaje kał Chyba troche za czesto. Jak sobie z tym poradzic? (troche niefortunnie sformulowalem pytanie

witam mam 19 lat 190 cm i tylko 75 kg... prowadze raczej aktywny tryb zycia ( 2 razy w tyg pilka nozna, 2xbasen, lekkoatletyka, pozatym wf). Chcialbym troche nabrac sily (masa mile widziana:>). Tylko nie wiem jaki trening wybrac silowy czy masowy? czy jest sens robic masowke skoro tak duzo jest aeorobow? mam sprawdzian za 2 miechy z pompek tzn 30 [...]

mięśnie brzucha... 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta przeczytam sto razy żeby cokolwiek zrozumieć zapał do ćwiczeń mam bo lubie ruch poza tym taki wysiłek na serio jest dobry na psyche (przynajmniej w moim wypadku) ale wiem że musi być odpowiednia dieta bo inaczej -zero efektów-...ale nie wiem co z tą dietą-lodówka u [...]

Doctor Y zgadzam sie z toba w 100 % :) Moim zdaniem jak cwiczysz tylko 1-2 razy w tygodniu w niczym nie preszkadza. Na silowni spedzaj wiecej czasu. Wez jakas kretke z Olimpu i bialko z Vital Maxu.

[...] Therm Line'a + hmb (zamierzam to brac długo) to da to coś na spalenie troche tkanki tłuszczowej bez straty mieśnie wyrobionego przy treningu na mase? Na siłowni ćwicze trzy razy w tygodniu, aeroby robie 2x w tygodniu (podczas brania Therm Line'a zwieksza ilośc aerobów do min. 4x w tygodniu). Decyduje sie na Therm Line poniewaz nie mam kasy na [...]

Siemka!! mam prosbe o rozpisanie mi treningu na sile ale tylko i wylacznie na wolne ciezary.trening 4 razy w tygodniu. a moj staz to 4 miechy. z gory dziekuje

[...] wkroczył w świat zawodowego boksu. Jako jedyny bokser w historii trzykrotnie zdobył tytuł mistrza świata wszechwag, jednocześnie skutecznie broniąc go aż dziewiętnaście razy. Przez swe śmiałe wystąpienia przeciwko segregacji rasowej, głoszenie czarnej dumy, zmianę wiary i otwartą niechęć do amerykańskiej interwencji w Wietnamie, Ali stał się [...]

[...] od 4 lat, raczej traktuje to jako dobrą zabawe i oderwanie się od codziennej nudy. Trenuje w domu mam sztange 65kg oraz hantle 10kg. Prosił bym o jakiś konkretny trenuje 3-4 razy w tygodniu 2x w tygodniu wyciskam sztange leząc - Jade piramidowo najwięcej wyciskam 12x w 3 rundach. Robię także pompki codziennie 55 razy podciągam się na drążku [...]

[...] tylko krytykował wypominał jakieś mało istotne fakty a od siebie nic konkretnego nie powiedział. Jak Tusk był w sejmie posłem czy czymś tam to przez 2 lata odezwał się 3 razy. McDonald chciał polepszyć życie tylko bogatym a biednych jeszcze bardziej pogrążyć albo jego pomysł ze składkami na ubezpieczenie że każdy może decydować czy chce [...]

Jestem na na 1 cyklu hst,aktualnie mikrocykl 15-i mam pyatanie. Jezeli maksyamlnie na na 15 razy wezme 85kg to odejmuje od tego 25% i mam tak 1 trening 60kg 2 trening 65kg 3 trening 70kg 4 trening 75kg 5 trening 80kg 6 trening 83kg natomiast jak bedzie wygladal mikro cykl 10 tek skoro maksymalnie na 10 razy wezme 90kg????Niech ktos mi to rozjasni [...]

Jeśli biegać możesz to zapewne mozesz też skakać jakieś 2 serie po 500 podskoków(takich jak na skakance) powinny załatwić sprawę,pamiętaj tylko,żeby robić to często,jakieś 4-6 razy w tygodniu.

[...] zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje wymagania:P No i cwicze 2 razy w tyg biegam,2 razy w tyg mam basen no i sksy w kosza raz. W sierpniu jadłam jeszcze mniej a okres był.No i pod koniec miesiaca pojde do ginekologa tylko obawiam sie [...]

kurcze 2 razy mi sie wkleiło sorka wiec jedno wykasowałem , pozdro Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-24 23:24:05

[...] zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje wymagania:P No i cwicze 2 razy w tyg biegam,2 razy w tyg mam basen no i sksy w kosza raz. W sierpniu jadłam jeszcze mniej a okres był.No i pod koniec miesiaca pojde do ginekologa tylko obawiam sie [...]

kooowa trzy razy poszło-nie lubie jak sie tak pierdzieli.. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-25 00:19:47

demien teraz to juz jest prawie 125kg bo ostanio do polowy poszlo, jeszcze z 2tyg i to podniose, brakuje mi 2,5kg, bo 122,5kg to nei mialem klopotu . Co prawda to wynik w wycisku od zawsze byl dla mnei wazny dlatego klate cwicze 2 razy w tyg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-10-25 07:58:01